CÓMO COMPRAR COMIDA SALUDABLE

El desafío a la hora de ir al supermercado teniendo como meta una alimentación saludable es elegir qué vamos a comprar y nos favorezca en la preparación, sabor y costo. Como sabemos que no es fácil, aquí te damos unas ideas:

  • Analiza lo que necesitas para tener una alimentación más saludable. Esta es la primera estrategia, y la más sencilla, para comer de manera saludable. Pon a tu alcance los alimentos saludables que estés intentando comer más. Si estás luchando por disminuir el consumo de un alimento determinado, simplemente no lo compres.
  • Añade alimentos con fibra, te ayudarán a saciar el apetito.
  • Intenta elegir alimentos con al menos de 3g a 5g de fibra por ración.
  • Porción y tamaño: Llévate la cantidad necesaria para preparar tus alimentos.
  • No compres cuando tengas hambre. Esto puede influir tu compra. El apetito aumenta el atractivo de las opciones menos saludables.
  • Alimentos preparados: Escoge frutas o verduras previamente cortadas, ahorrarás tiempo al cocinar.
  • Revisa la etiqueta: Elige el producto que tenga el menor contenido de grasa, azúcar y sodio y el mayor de fibra.

Que el super no se vuelva una tortura, aplica estos sencillos pasos y sigue disfrutando MÁS DE LO QUE TE GUSTA.

*Parte del programa SENSIBLE STAR TO WEIGHT CONTROL
(INICIO SENSATO DEL CONTROL DE PESO)
patrocinado por Splenda®

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