CÓMO COMPRAR COMIDA SALUDABLE

Es un reto ir al supermercado a adquirir alimentos saludables y que favorezcan la preparación, sabor y costo. Como sabemos que no es fácil, aquí te damos unas ideas.

Analiza qué necesitas para tener una alimentación más saludable. Esta es la primera estrategia (y la más sencilla) para comer de manera sana. Pon a tu alcance los alimentos saludables que estés intentando comer más. Si quieres disminuir el consumo de un alimento determinado, simplemente no lo compres.

Añade alimentos con fibra, te ayudarán a saciar el apetito.

Intenta elegir alimentos con al menos de 3 g de fibra por ración.

Compra sólo la cantidad necesaria para preparar tus alimentos.

No compres cuando tengas hambre, ya que el apetito aumenta el atractivo de las opciones menos saludables.

Revisa la etiqueta: Elige productos con el mayor contenido de fibra y el menor contenido de grasa, azúcar y sodio.

Que ir el súper no se vuelva una tortura, aplica estos sencillos pasos y sigue disfrutando MÁS DE LO QUE TE GUSTA.

*Parte del programa SENSIBLE STAR TO WEIGHT CONTROL (INICIO SENSATO DEL CONTROL DE PESO) patrocinado por Splenda®.