TRES PASOS PARA AYUDARTE A CONTROLAR TU PESO*

Comer sanamente es fundamental para un control de peso eficaz. Esto implica encontrar formas simples y saludables para reducir el número de calorías que se ingieren a diario. Tal vez te sorprenda ver cómo pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia.

Comer sanamente es fundamental para un control de peso eficaz. Esto implica encontrar formas simples y saludables para reducir el número de calorías que se ingieren a diario. Tal vez te sorprenda ver cómo pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia.

Los azúcares adicionados no añaden vitaminas ni minerales, pero sí calorías. Aquí tienes algunas ideas para disminuirlas:

Consumir porciones adecuadas de alimentos es fundamental en un plan de control de peso, ya que se requiere práctica para saber cuál es la porción correcta. Es más fácil hacerlo en casa, donde tienes a la mano instrumentos para medir, por ejemplo una báscula o tu vajilla. Así puedes observar y recordar cómo se ve la porción correcta en tu plato.. Si practicas lo suficiente en casa, podrás tener muy buena idea de cuánta comida consumir cuando estés fuera.

*Parte del programa SENSIBLE STAR TO WEIGHT CONTROL (INICIO SENSATO DEL CONTROL DE PESO) patrocinado por Splenda®.